这是我以前忘记密码后找的教程

1.通过WP自带的后台找回密码,前提是设置了发件邮箱

2.仪表盘-用户-个人资料-账户管理-设置新密码-前提是你没退出后台

3.进入数据库-找到wp_users,找到你那个用户名-编辑